Descanso

¿Cómo saber si sufro algún trastorno del sueño?

Si usted pasa demasiado tiempo en la cama y aún se levanta cansado o siente mucho sueño durante el día. Los trastornos del sueño más comunes son los siguientes: insomnio (dificultad para dormirse o seguir durmiendo), apnea del sueño (interrupción de la respiración durante el sueño), síndrome de piernas inquietas y narcolepsia (somnolencia extrema durante el día). Si bien los trastornos del sueño pueden afectar significativamente su salud, seguridad y bienestar, pueden ser tratados.

Hable con su médico si presenta alguno de los siguientes signos de trastorno del sueño:

  • Demora constantemente más de 30 minutos para poder dormirse todas las noches.
  • Se despierta constantemente varias veces durante la noche y luego tiene dificultad para volver a dormirse, o se despierta muy temprano por la mañana.
  • Siente sueño con frecuencia durante el día, toma siestas frecuentes o se queda dormido en horarios inapropiados durante el día.
  • Su pareja le cuenta que, cuando usted duerme, ronca mucho, sopla, jadea, hace sonidos como si se estuviera asfixiando o deja de respirar por períodos cortos.
  • Tiene una sensación de hormigueo o cosquilleo desagradable en las piernas o los brazos que se alivia al moverlos o masajearlos, especialmente durante la noche y cuando intenta dormirse.
  • Su pareja nota que sus piernas o brazos se sacuden a menudo mientras duerme.
  • Tiene experiencias oníricas vívidas mientras se duerme o dormita.
  • Tiene episodios de debilidad muscular repentina cuando está enojado, tiene miedo o se ríe.
  • Tiene la sensación de no poder moverse apenas se despierta. Tenga en cuenta que los niños pueden presentar algunos de estos signos cuando tienen algún trastorno del sueño, pero por lo general no muestran signos de somnolencia excesiva durante el día. En cambio, pueden parecer hiperactivos y tener dificultad para concentrarse u obtener un buen rendimiento en la escuela.

Fuente: https://www.nhlbi.nih.gov/

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